बिहानले तपाईको दिन महत्त्वपूर्ण बनाउनमा ठूलो भूमिका खेल्छ। वास्तवमा, बिहानले तपाईंको सम्पूर्ण दिन कसरी बित्ने छ भन्ने निर्णय गर्दछ। जानीजानी नजानी हामी बिहानै केही यस्ता गल्ती गर्छौं, जसले हाम्रो दिनभर बिगार्छ । यदि तपाईले पनि बिहान उठ्नेबित्तिकै यी पाँच गल्ती गर्नुहुन्छ भने तुरुन्तै यो गल्ती गर्न बन्द गर्नुहोस् । तपाईँको दिन सुखद् र सकारात्मक रहनेछ।
बिहान उठ्ने बित्तिकै मोबाइल चलाउने
स्मार्टफोन भएकामध्ये ९० प्रतिशतभन्दा बढी मानिसले बिहान उठ्नेबित्तिकै मोबाइल चेक गर्छन् । यदि तपाईले यसो गर्नुभयो भने तपाई बिहान तनावमा हुनुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले आफ्नो इमेल पहिले देख्नुभयो भने, तपाईंले पहिले काम सुरु गर्न थप दबाब महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
बिहानको केही समय डिजिटल मिडियाबाट टाढा रहनुहोस्। यो गर्न केही समय लाग्न सक्छ। किनकी तपाईलाई बिहान उठ्ने बित्तिकै मोबाइल हेर्ने बानी परिसकेको छ । त्यसैले बिहानै यसबाट दुरी बनाउन केही मिहिनेत गर्नुपर्ने हुन्छ । यसो गर्नाले तपाई दिनभर आनन्द र खुसी महसुस गर्नुहुनेछ। यसले तपाईंलाई लामो अवधिमा अझ धेरै गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
२. ब्रेकफास्ट स्किप
हतारमा ब्रेकफास्ट नगरे पनि दिनभर खेर जान सक्छ । बिहानको खाजा खाने मानिसहरु धेरै तन्दुरुस्त र मानसिक रूपमा तीखो हुने गरेको पाइएको छ । उनीहरूलाई मोटोपनको समस्या हुँदैन । यति मात्र होइन, यस्ता व्यक्ति टाइप २ मधुमेह र मुटुसम्बन्धी रोगबाट पनि बच्छन् । त्यसैले बिहानको खाजा कहिल्यै छोड्नु हुँदैन । बिहानको खाजा दिनको राम्रो सुरुवातको लागि आवश्यक छ।
३.ओछ्यानबाट तुरुन्तै उठ्ने
जब तपाइँ सुत्ने देखि उभिनु सम्मको आन्दोलन पूरा गर्नुहुन्छ, अचानक र छिटो, गुरुत्वाकर्षणले तपाइँको खुट्टामा छिटो रगत पठाउँछ, जसले तपाइँको रक्तचाप अचानक घटाउन सक्छ र तपाइँलाई अलि असहज महसुस गराउन सक्छ। यदि तपाईलाई विपीको समस्या छ भने भुलेर पनि यस्तो गल्ती गर्नु हुँदैन । बिस्तारै बस्नुहोस् र त्यसपछि केहि सेकेन्डको लागि खडा हुनुहोस्।
४. व्यायाम नगर्ने
बिहानीपख बढी भीड हुन्छ । यस्तो अवस्थामा तपाईले धेरै पटक व्यायाम छोड्नुहुन्छ। तर यसो गर्दा तपाई दिनभर सुस्त महसुस गर्नुहुन्छ। व्यायामले शरीर मात्र होइन दिमागलाई पनि स्वस्थ राख्छ । त्यसैले दिनभर राम्रो बनाउन बिहानै व्यायाम गर्नुपर्छ ।
५. बिना योजना दिनको सुरुवात
यदि तपाईंले आफ्नो दिनको सुरुवात तपाईं किन गर्नुहुन्छ भन्ने सोच नगरीकन गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले के हासिल गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ र यसले के अर्थ दिन्छ भन्ने कुरा बिर्सन सक्नुहुन्छ। चाहे त्यो कार्यालयको काम होस्, परिवार होस् वा जीवनशैली होस् ।
तपाईंको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के छ भनी पत्ता लगाउनु र तपाईंले हरेक दिन गर्ने कामहरूले तपाईंलाई त्यहाँ पुग्न मद्दत गर्छ भनी सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले प्राथमिकताहरू तयार गर्नुहोस्, सूची बनाउनुहोस् र हेर्नुहोस् दिनको अन्त्यमा तपाईं कत्तिको सफल हुनुहुन्छ।
